menopausia saludable

concepto

En deFIT360 sabemos lo importantes que son los buenos hábitos para llevar un estilo de vida saludable en cualquier etapa de nuestra vida. 

Por eso queremos introducir el concepto «menopausia saludable», un programa orientado a las mujeres de más de 40 años que busca prevenir/paliar los síntomas que se pueden sentir cuando se acerca la menopausia.

Nuestros entrenamientos de fuerza te ayudarán a ganar masa muscular y tonificar. El yoga hará que recuperes la flexibilidad perdida y el equilibrio mental.

También recibirás asesoramiento nutricional orientado a esta etapa. Alimentos que deberías evitar y otros que te pueden ayudar a paliar los síntomas de la menopausia. Al inicio del programa se te realizará un análisis de composición corporal exhaustivo para ver en qué punto de partida te encuentras y poder observar tu evolución (ganancia de masa muscular, pérdida de peso, masa ósea…).

Además incorporamos a nuestro programa una serie de charlas colectivas con nuestro coach que te ayudarán en esta «transformación personal». Sentirás el apoyo de mujeres en tu mismo momento vital formando un grupo unido.